日常生活如何保護聽力，2018全國愛耳日

2018年3月3日是我國的第19個全國愛耳日，自設立以來，“愛耳日”每年都開展大量宣傳教育活動，極大提高了人民群眾的愛耳、護耳意識，有效減少了聽力殘疾發生。那麼在又一個全國愛耳日到來之際，就讓老黃曆為你介紹，日常生活如何保護聽力。

我國是世界上聽力殘疾人數最多的國家，有聽力殘疾人2780萬。聽力殘疾嚴重損害人的聽覺言語功能，影響人的身心健康、生活質量，造成沉重的經濟和社會負擔，有效預防聽力殘疾，應從源頭上避免聽力殘疾的發生。專家指出，注意以下幾點對保護聽力非常有幫助：

1、避免各種噪音。長期處於噪聲環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。

2、避免情緒波動過大。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微迴圈障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。

3、避免亂挖耳朵。平時不要隨便用不潔的小木棒、髮夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

4、避免使用耳毒性藥物。如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生藥物中毒性耳聾。兒童不要隨便使用抗生素，必須用時，需選擇無耳毒性的抗生素，藥物劑量宜小，療程宜短，儘量不要靜脈給藥，同時應避免幾種耳毒性藥物的聯合使用。

5、避免耳周高氣壓的影響。日常生活中，藥保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾，如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面，同時在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止汙水浸入耳內；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。

6、少吃高脂肪食物。血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。多食蔬菜及水果，增加維生素C、維生素E，改善末梢血管流量，對內耳聽覺器官有保護效果。

7、積極醫治感冒。感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度，並時常伴有急性鼻炎，用力不當擤鼻涕會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力，所以患了感冒要儘快醫治。

8、避免長時間使用耳機。高音量的音訊聲會對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。所以當使用耳機聽音樂時，務必將分貝控制在85以下，且每聽30分鐘便應讓耳朵休息5—10分鐘。