丹田位置，氣海穴的準確位置圖

人身體上佈滿了很多的經絡，而經絡上也有很多的穴位，經常刺激這些經絡和穴位能夠刺激對應的臟器，從而達到養生減肥的效果，那麼你知道氣海穴在哪裡嗎？你知道氣海穴的位置在哪裡嗎？本期的經絡養生帶你去了解。

氣海穴的準確位置圖
　　【氣海穴的準確位置圖】氣海穴；又名脖胦《靈樞·九針十二原》說：“肓之原，出於脖胦，脖胦一”；是任脈穴位名稱，位於腹正中線臍下1.5寸，取穴時，可採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。氣海穴又稱丹田，有種說法叫：氣沉丹田。

中醫應用
　　治療
　　經屬：任脈。擊中後，衝擊腹壁，動靜脈和肋間，破氣血淤，身體失靈。
　　主治：虛脫、形體羸瘦、髒氣衰憊、乏力等氣虛病證；水谷不化、繞臍疼痛、腹瀉、痢疾、便祕等腸腑病證；小便不利、遺尿；遺精、陽痿、疝氣；月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。水腫鼓脹，脘腹脹滿，大便不通，洩痢不禁，癃淋，產後惡露不止，胞衣不下，四肢乏力。婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。

【按摩氣海穴位的作用】
　　治療繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水谷不化、大便不通、洩痢不禁、癃淋、遺尿、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、崩漏、帶下、陰挺、產後惡露不止、胞衣不下、髒氣虛憊、形體羸瘦、四肢乏力

按摩的手法：先以右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩100—200次，按摩至有熱感，即有效果。氣海是一個保健穴位，對男女都有好的保健作用。

【氣海穴刺灸法】
　　直刺0.5～1寸；可灸。孕婦慎用。

【氣海穴解剖】
　　在腹白線上，深部為小腸；有腹壁淺動脈、靜脈分支，腹壁下動、靜脈分支；布有第十一肋間神經前皮支的內側支。

【氣海穴的主治疾病】
　　繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，洩痢不禁，癃淋，遺尿，遺精，陽痿，疝氣，月經不調，痛經，經閉，崩漏，帶下，陰挺，產後惡露不止，胞衣不下，髒氣虛憊，形體羸瘦，四肢乏力。婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。

【氣海穴的人體穴位配伍】
　　配三陰交穴治白濁、遺精；配關元穴治產後惡露不止；配灸關元穴、膏肓、足三裡穴治喘息短氣（元氣虛憊）；配關元穴、命門穴（重灸）、神闕穴（隔鹽灸）急救中風脫證。配足三裡穴、脾俞穴、胃俞穴、天樞穴、上巨虛穴治胃腹脹痛、呃逆、嘔吐、水谷不化、大便不通、洩痢不止（脾氣虛弱）；配足三裡穴、合谷穴、百會穴治胃下垂、子宮下垂、脫肛。

【氣海穴保健功效】
　　氣海是鍼灸保健要穴。
　　《銅人腧穴鍼灸圖經》載：“氣海者，是男子生氣之海也。”此穴有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功。常用的灸法有氣海溫和灸、氣海隔姜灸和氣海附子灸等。

1、氣海溫和灸：將艾條點燃後，在距氣海穴約3cm處施灸，如區域性有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至區域性稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。

2、氣海隔姜灸：取0.3～0.5cm厚的鮮姜一片，用針穿刺數個針孔，覆蓋在氣海穴上，然後置小艾炷或中艾炷於薑片上點燃施灸。每次3～5壯，以灸至區域性溫熱舒適，灸處稍有紅暈為度。隔日或3日1次，每月灸10次。

3、氣海附子灸：取0.3cm左右厚的附子片，以水浸透後在中間用針刺數個針孔，放在氣海穴上，於附片上置黃豆大或棗核大艾炷施灸，以區域性有溫熱舒適感或稍有紅暈為度。每次3～5壯，隔日或3日1次，每月10次。

現代也常用溫灸器灸，可用灸盒置艾條或艾絨後放在氣海穴上，每次施灸15～30分鐘，每天1次，10天為一灸程。也可每週施灸1～2次，長期應用。