不同血型的最佳養生選單

人與人之間之所以存在差異，血型與性格在其中佔有很大的因素。再加上每個人的體質都不同，所以自然而然能吃的食物也都不同，養生的方式也更不一樣了。根據不同血型搭配你最適宜吃的選單，是不是感覺養生又美味呢。那麼，下面就讓我們一起來看一下，不同血型的最佳養生選單。

 　　不同血型的最佳養生選單

A型血——素食主義，適當運動

A型血的人生活不要過於“優越”，最忌大魚大肉，不宜食煎、炸、炒的食物。因為A型血有兩個薄弱環節:一是消化道，二是心腦血管。所以A型血的最佳選單應以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛鍊專案，同時要注意控制運動量。

飲食Tips：A型血人適合在輕鬆愉悅的環境下用餐，因為其比較敏感，用餐時如果氣氛不愉快，就會大大影響心情，造成消化不良。

推薦食品：雞蛋、乳酪、豆奶、豆腐；檸檬、菠蘿、蘋果、桃、柚子、木瓜。

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B型血——心情愉悅，少吃多餐

B型血的人與A型血的人其實差不多，要儘量少吃大魚大肉多吃蔬菜，但不是不吃哦，是少吃。雖然B型血的人基本上屬於身體強壯的那一類，擁有較強的免疫系統，但也有一些美味是他們碰不了的，比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子，因為它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。

飲食Tips：B型血的人飲食規律要做到少吃多餐，食物要量少質精，以減輕肝臟等消化器官的負擔，“進食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。

推薦食品：脂肪少的瘦肉、胡蘿蔔、青椒、花椰菜：香蕉、蘋果、葡萄、木瓜。

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AB型血：均衡飲食，簡單烹飪

AB型血是是A和B混合型血，所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。同時AB型血的人的消化系統比較敏感和脆弱，所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食，簡單烹飪。唯一不同的是，AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。

飲食Tips：AB型血人的免疫系統不佳，必須要多攝取維生素C(比如檸檬，柚子等)。還有AB型血可以選擇的烹調方式很多，蒸、煮、燒、燉、滷等都是烹調良方，但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。

推薦食品：大豆、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。

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O型血——大膽吃肉 少吃穀物

O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因為他們的免疫系統和自愈系統很需要從肉類中獲取營養。所以，凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。但是他們的消化系統也比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。

飲食Tips：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現飢一頓飽一頓的現象，但是吃飯常常“三口並兩口吃”，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢嚥，讓食物充分和消化液結合。

推薦食品：魚肉、牛羊肉、雞肉；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。