測試你的焦慮感來源

近期有一個韓國人氣組合主唱因抑鬱自殺的事件！就是因為長期焦慮導致內心壓抑。很多人內心都會有焦慮感，在這樣的社會中，又有多少人可以做到灑脫快樂呢？通過下面一張圖測出你的焦慮感因何而來吧！測試一下就知道答案了，下面我們就一起來做個綜合測試吧！

上圖中有兩隻手，兩隻手主人的關係只有四種，分別是：情侶、密友、姐妹、陌生人你認為他們的關係更有可能是哪一種？

A、1

B、2

C、3

D、4

測試答案：

A、抗風險力低
　　看待未來的眼光很悲觀，擔心有不好的事情發生，會產生悲觀的聯想，這些聯想涵蓋面很廣，包括對身體狀況的擔憂，包括對經濟穩定性的擔憂，包括對情感的擔憂……這些林林總總的擔憂會帶給你焦慮感，根本原因是你意識到自己抗風險的能力很低，所以才會對其感產生焦慮，提升自己的抗風險能力，能夠降低這些焦慮感。

B、任務目標多
　　知道自己還有很多工需要完成，設立了很多目標，眼看著堆成山的任務，內心不由得產生焦慮感。並不是懷疑自己的實力，而是明知道完成這些任務需要消耗大量時間，你沒有耐心去等待，迫不及待的想享受成果。不要總在意未來要做些什麼，不要總是思考完成這些任務需要的時間長度，只需要埋頭做事，真正投入進去，焦慮感就會降低。

C、方向不確定
　　方向感的不確定會給你帶來一些焦慮感，不知道自己該何去何從，這樣的茫然令你很惆悵。你最清楚的一點是自己不會持續過著平庸的生活，但不知道從哪個方向努力才能改變這種平庸，所以內心越發的煎熬。首先，你要找到自己擅長的技能，才能夠明確方向，確認了前進的方向，焦慮感會減弱。

D、欠缺認同感
　　你很欠缺認同感，有時候你會很努力的去做一件事，但卻得不到周遭人的認可，這就是導致你焦慮感產生的根本原因。很多時候，你不確認完成一件事是否有意義，你需要得到他人的肯定，來確認整件事的正確性。總擔心自己犯錯，害怕自己在他人面前表現得不夠好缺乏自信會持續焦慮。得不到他人的認同，可以自己認同自己，只要你覺得是對的，那就沒有錯。