測你現在的心理健康水平

A、你的心理健康水平很不好
你當下的狀態，很可能處於一種抑鬱或焦慮情緒障礙的狀態下。讓你幾乎不能安然過好每一天。你的日常被各種煩惱所侵染，並讓你深陷其中難以自拔。你可能難以靠自身的力量走出這樣的泥潭。最恰當的策略是諮詢心理學專業人員或專科醫生，獲得必要的幫助。

B、你的心理健康水平不太好
你的心理應激水平屬於中等。這可能已經影響你的做事效率，讓你覺得疲勞、力不從心，難以集中注意力完成各項任務。你的人際交往也可能因此受到侵擾，迴避會見朋友。這樣的你可能不僅僅需要制訂自我應對壓力的策略和方法，還需要尋求心理學專業人員幫助，找到自身壓力更深刻的原因，在人格方面有所提升和完善。

C、你的心理健康水平一般
你的心理健康已敲響警鐘，雖然應激程度不是很高，但可能顯示生活缺乏動力。比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。因此，有必要制訂自我應對壓力的策略和方法，如鍛鍊身體、改變認知、改善人際關係、調整情緒等。

D、你的心理健康水平良好
你的心理應激水平較低，屬於正常範圍。你感到心情輕鬆，做事效率較高。雖可能遇上一些事情讓你煩心或感到焦慮，但程度不至於影響你的工作、生活、學習。你能正常與人交際，不迴避人群。請繼續保持這種狀態。