原來夢境是可以控制的 清醒夢境可以控制 如何進入

我們每個人都會有做夢的時候，而且夢境中時常會出現各種我們熟知的事物，甚至有時我們在夢中也會察覺到自己在做夢，然後夢境會根據自己的想法進行運作，所以有清醒夢境之稱。那麼夢境究竟是不是可以控制的呢？我們又如何進入清醒夢境呢？且看本期周公解夢為您進行夢境解析！

原來夢境是可以控制的
　　荷蘭醫生Frederick在1913年提出，有一種夢，是做夢者知道自己在做夢，並且可以控制夢境內容的夢境狀態，這就是所謂“清醒夢境”，又稱“清醒夢”。

清醒夢是什麼 清醒夢境可以控制
　　有關清醒夢，Stephen Laberge在他的著作Lucid Dreaming中有詳細的描述，同時書中還提供了訓練自己進入此狀態的方法。
　　清醒夢一般分夢中匯入和清醒匯入兩種方式，夢中匯入即從一個正常的夢開始，最終合乎邏輯的匯出自己其實在夢中，一般有暗示，儀器提醒等方法。清醒匯入則是個較為複雜的過程，需要一定的自我鍛鍊。

如何進入清醒夢境
　　其實大多數人都經歷過短暫的清醒夢境，但如果不懂得控制，往往只能經歷幾秒就會繼續沉睡或由於過於清醒而醒過來。

以下幾種方法可以幫助你進入清醒夢境：
　　1、記錄下每天做的夢：通過記錄自己的夢來鍛煉出良好的夢境回顧能力，能使人對於他們的夢境更加警覺，從而更容易知道夢裡的自己在做夢。
　　2、自我暗示：睡前不斷暗示自己接下來會做一個清醒夢，你所想的會很容易變成你接下來所做的。
　　3、記憶推導法：睡前可以重複這句話：“下次我在做夢的時候，我一定要記得我在做夢”，提醒自己記得認清自己正在造夢。
　　4、醒過來再入睡：讓自己睡幾個小時後在深夜醒來，然後在短時間內保持清醒，再重新回到睡眠狀態，可以更快速地進入快速眼動期，從而更容易做夢。
　　5、現實測試：夢裡嘗試檢查你周邊的環境，比如看看手錶，緊記當時時間，望向別處，再次望向手錶，你會發現，手錶的時間在睡夢中會突然轉變，這不符合邏輯，那麼你就知道自己在夢裡。
　　6、藉助外部刺激：利用一些外部的裝置幫助自己進入清醒夢境。比如特製的眼罩，它可以在你快速眼動期時發出一束光，在夢裡看見這束光時你就知道自己在做夢，從而引匯出清醒狀態。