春節養生最關鍵,雨水節氣多吃甜味養脾臟之氣
每年到了雨水節氣的時候,氣溫都在逐漸變暖,春雨的降水量也在不斷增多,而這時候人們最爲關注的就是養生,畢竟春季的時候,是身體肝臟最爲旺的時候,而雨水節氣多吃甜味養脾臟之氣,是可以減少脾胃虛弱的情況,那麼雨水節氣要多吃什麼甜味食物呢?
雨水節氣多吃甜味養脾臟之氣
春季是氣溫多變的季節,所以人們在養生上,就會格外注重飲食方面的調整,春季爲肝旺之時,肝氣旺會影響脾,所以春季容易出現脾胃虛弱病症,而多吃酸味的食物,會使肝功能偏亢,應根據“春夏養陽”的養生原則,注意養陽、養脾胃。而對於春季而言,最好的養脾胃食物就是甜,可以把如:紅棗、淮山、蓮子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作爲主要食物的,這樣可以養足脾臟之氣,避免出現虛弱的情況。
雨水節氣如何健康養生
保持睡眠
在節氣的更換,一定要注意充足的睡眠,而且也要早睡早起,起居做到順應自然,早睡早起。隨着氣溫回升,增加戶外活動的時間。
適度運動
春季是鍛鍊運動的好時節,所以儘可能要多出去運動,健身以不出汗或微出汗爲佳,不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。
注意保暖
春季的早晚溫差大,所以要想養生,保暖也是關鍵的一步,一定不能過早地減外衣,避免溼寒交換於內入骨,易傷骨關節致病。
關於雨水節氣的諺語
雨水節,雨水代替雪。
雨水非降雨,還是降雪期。
七九八九雨水節,種田老漢不能歇。
雨水到來地解凍,化一層來耙一層。
黃河水可用不可靠,來水趕快把麥澆。