適當運動，保持水分，小滿節氣到來注意防暑養生

        小滿時候作爲夏天的一個時節，我們可以明顯感覺到周圍的生活發生了巨大的變化，除了各種農作物的生長，進入了一個比較快的階段，我們還可以有一些瓜果蔬菜達到了書城的時候，除此之外我們還能夠感覺到溫度的一種上升到比較誇張的地步，所以我們需要在夏天進行一系列的防暑階段。

         小滿節氣到來注意防暑養生

         在小滿這個時候，我們的防暑階段需要做的事情比較多，比如說外出的時候經常讓自己處在一個陰涼的環境中，不要處於暴曬的狀態，而且在太陽下面一定要注意擦防曬霜，多喝水，平常的運動量也要適當，不要過度的運動。如果是出門去遊玩的話也不要跑得太過激烈。這樣才能夠防止中暑。

         小滿中暑

         如果說在外面玩的話，不小心中暑了，一定要注意立刻把人移到陰涼而且通風的地方。適當的補充一些水分和糖分，可以喝一些葡萄糖，如果說身體還是緩不過來的話，一定要立刻轉到醫院去就醫，中暑是一個比較嚴重的情況，千萬不可以忽視，而且我們在外面生活的時候一定要明白運動量的適當，時時刻刻的注意防止脫水和中暑。中暑的狀態會影響我們一段持續的時間，所以我們必須要在調養身體的時候，多補充水分。

        小滿養生

        在小滿這個時間段我們的養生方式有各種各樣的，吃一些瓜果蔬菜可以幫助我們補充維生素，吃一些苦菜或者是苦瓜這些比較苦的食物，可以幫助我們消暑解熱。喝一些菊花茶也可以幫助我們的身體排出一些毒素更加輕鬆，早睡早起能夠幫助我們的心腦血管疏通。這些所有的養生行爲都可以幫助我們儘快的調節身體，讓我們的身體狀態過得比較好。