初伏的第一天是哪一天，2022三伏天是幾月到幾月

俗語説“冬練三九，夏練三伏”。意思是説，在冬天的時候，三九天是最冷的時候，在夏天的時候，三伏天是最熱的。特別是在南方地區的朋友，深深體會到了三伏天的燥熱，在家呆着一定要開空調，恨不得把空調二十四小時一直製冷。

　2022三伏天是幾月到幾月

三伏天是七月到八月的這個時候。初伏：7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。所以一共有四十天。這個時間段，飲食要多注意。

　初伏的第一天是哪一天

初伏的第一天是7月16日。我們可以在今天吃白菜餡餃子。做餃子餡當然少不了白菜。白菜膳食纖維的含量相當豐富，不僅能夠促進胃腸蠕動，還具有降血糖的功效。白菜屬於低糖蔬菜，很適合糖尿病人食用，因為它不會引起血糖的劇烈變化。將豬肉洗淨，剁成肉泥。葱、姜洗淨，分別剁茸。大白菜洗淨切碎後，用油拌勻。將肉餡、葱花、薑末倒進白菜，打入雞蛋，順時針方向勻速攪拌。打至餡料起膠時，放進料酒、鹽、香油，拌勻即可包餃子了。喜歡吃餃子的人羣，不要錯過這一款。

　今天也可以吃香菇肉餡水餃

香菇肉餡，是一種深受大眾歡迎的餡料。主要餡料為香菇和豬精肉，其味道鮮美，營養豐富，贏得喜來福新老顧客的極大認可。主要原料香菇是世界第二大食用菌，在民間素有“山珍”之稱，味道鮮美，香氣沁人，含有高蛋白，多種氨基酸、維生素，可以提高人體免疫力，防癌抗癌，具有較強的食用及藥用價值。在今天也可以做西瓜皮餃子餡。瓜皮做餡，最大的不同是口感清脆，又有一股淡淡的既清香又清爽的氣息，吃起來感覺很清涼，真是太適合這個悶熱的三伏天了。具體做法是這樣的：西瓜皮去瓤及外皮，刨成細絲放鹽醃製30分鐘後擠掉水，拌入葱姜鹽味精麻油等調料，最後加入蝦仁（不用太多），這樣的餃子餡就做好了。做成的餃子清脆爽口、甜鹹適中。西瓜皮不是切絲而是切碎，前面的做法大致也是用鹽醃製，拌入肉餡（與正常餃子餡做法無異），這樣做成的餃子特別爽口。口感十分獨特。