怎麼吃才最舒服！，小暑坐月子

早在我國西漢時期，典籍裏就提到了坐月子，這是古往今來每位媽媽產後都要經歷的過程。從現代社會學和醫學的角度來看，它能協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。那麼，如果在天氣開始炎熱的小暑時節坐月子，該怎麼吃才最舒服呢？一起來了解吧。

寒性體質的產婦，其特性表現爲面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較爲溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。

寒性體質的產婦，產後坐月子忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等；而宜食荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

熱性體質的產婦，其特性爲面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。這種體質的產婦不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。

熱性體質的產婦宜用特定的食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，纔不會上火。同時注意不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果等水果；柳橙、草莓、櫻桃、葡萄可少量吃些。