這些身體部位要熱養，今日立冬

今天是2017年11月7日，一年一度的立冬節氣，這一天的到來代表冬季的開始，同時也開啟民間養生的旺季。健康專家指出，自立冬始有兩件事需要注意，一為“熱”，二為“補”。關於冬令進“補”的知識相信大家已經知道不少了，但“熱”具體是什麼意思呢，就讓老黃曆為你介紹。

前列腺也會得“感冒”
　　前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。專業醫師表示，前列腺受涼後容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等症狀。

冬季養護前列腺的對策：
　　1、外出不坐涼板凳；
　　2、經常按摩腹部，以腹部感到微微發熱為宜；
　　3、多吃白瓜子、西紅柿、蘋果等有益前列腺的食物；
　　4、多喝水，多排尿。

血管遇冷收縮易變脆
　　寒冷刺激會使人的交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導致收縮壓及舒張壓上升。醫師指出，氣候變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的機率更高。

冬季養護血管的對策：
　　1、入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量；
　　2、入冬後，晚上早點睡；
　　3、吃點血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

心臟最怕溫差大
　　心臟就像人體的發電機，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，它更得加倍努力工作。這也使得冬天成為心臟的“多事之秋”。醫師指出，在寒冬季節，室內外溫差大，加之氣候乾燥，人的生理機能時常處於應激狀態，這樣就加大了心臟的負荷；嚴重時會誘發心絞痛或心肌梗死。

冬季養護心臟的對策：
　　1、避免寒冷時外出；
　　2、備好圍巾、手套、帽子等保暖裝置；
　　3、需特別注意起夜或洗澡時的保暖措施。

早晨霧氣最傷肺
　　冬季寒冷、乾燥的空氣，都要經過“肺”這個氣體交換站進入體內。此時若不加以保護，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年復發。

冬季養護肺部的對策：
　　1、將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。
　　2、有晨練習慣的老人最好等9點之後，陽光明媚、霧氣散去再鍛鍊。

胃的冬季代謝會變慢
　　俗話說，“小寒大寒，冷成冰團”，這時正是脾胃病的高發期，如果食用過冷、過生、過硬、過補的食物，都容易把胃“累壞”。

冬季養護胃部的對策：
　　1、多吃溫軟、易於消化的食物，儘量做到少食多餐；
　　2、睡前3小時內不吃東西。

防止病菌從鼻入
　　鼻子是人體整個呼吸系統的“窗戶”和“換氣孔”。耳鼻喉科醫師介紹，冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的“屏風”作用也容易變差，從而導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加了呼吸道感染的機率。

冬季養護鼻子的對策：
　　1、每天用兩手大拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用大拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右；
　　2、睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔；
　　3、霧霾天戴口罩。

耳朵抗凍能力最差
　　人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢，血流量少，因此到了冬天格外怕冷。耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其餘部分只有較薄的面板包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官，不注意保護則易生凍瘡。

冬季養護耳朵的對策：
　　1、從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
　　2、耳朵受凍後，不宜熱水熱物敷貼，這樣會導致症狀加重。