調和臟腑陰陽，穀雨節氣做到“六防”
穀雨節氣到來，氣溫回升較快，雨水也逐漸增多，在農業生產上是最適合“播種移苗、垵瓜點豆”的忙碌季節，而在保健養生方面，養生專家則提醒人們做好六個預防，以調和臟腑陰陽，那麼就來看二十四節氣的介紹。
防餘寒
在起居衣著方面，仍要適當“春捂”，尤其早出晚歸者要注意及時增減衣服，避免受寒感冒。此時“春捂”也要有度，一般以不致出汗為宜。
防過敏
在此時節，人們的室外活動增加，此時最易誘發過敏性花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。故過敏性體質的人在這期間要特別注意防護，避免與過敏原接觸，飲食上要注意減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。
防風溼
穀雨後因雨水較多，空氣溼度較大，風溼頑疾也容易復發。要注意關節部位的保暖，可穿七分袖或七分褲的衣服，女性穿裙子最好配絲襪；不要穿潮溼衣服，髮膚未乾時勿吹風，避淋雨。天晴時多外出晒太陽，平時適當運動出汗。室內可常薰艾。
防傷脾
飲食上在遵循“少酸多甘”的同時，宜多食用健脾祛溼之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。又由於穀雨氣溫升高較快，有些人迫不及待喝起冷飲來，容易損傷脾土，建議暫不吃冷飲。
防肝亢
穀雨時節自然界陽氣驟升，春陽內應於肝，易引起肝陽上亢，繼而誘發春日常見的牙齦出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的“春火”。防“春火”，除了避免熬夜、在衣著上要適度“春捂”外，飲食上要定時定量，不暴飲暴食，注意調養肝氣，可食用具有滋潤作用的食材，如銀耳、桑葚、蜂蜜等，以滋潤生津、益陰柔肝，防止肝陽過亢。
防過汗
穀雨正值春夏交接之際，此時人體集體發散，容易出汗，而汗出過度則會影響夏季的氣血健康。因此，穀雨時期運動養生謹記遵循“懶散形骸，勿大汗，以養髒氣”的原則，可選擇踏青、慢跑、放風箏、八段錦等方式。
