今天你運動了嗎，2018年最懶國家名單

如今的學習和工作的壓力越來越大，長時間的工作和學習，交通工具的發展，隨身攜帶的手機，帶走了我們許多運動的機會，時間變得越來越少。那麼，本期的老黃曆就帶大家一起來看看2018年最懶國家名單。

2018年最懶國家名單：
　　科威特名列榜首，該國67%的居民幾乎不參加體育運動。除科威特外，這份名單中還包括美屬薩摩亞（53.4%）、沙烏地阿拉伯（53%）、伊拉克（52%）和巴西（47%）等國。

英美也排在最懶國家榜單前列。美國排名第143位，高達40%的美國人缺乏足夠鍛鍊，這意味著大約有1.3億美國人無法每週進行2.5小時的適度鍛鍊；英國人也相當懶，只有35.9%的人得到了適當的鍛鍊。

最活躍、最勤奮、最經常鍛鍊的國家是烏干達，該國只有5.5%的居民不從事運動鍛鍊。另外，最活躍國家名單中還有莫三比克（5.6%）、賴索托（6.3%）、坦尚尼亞（6.5%）、緬甸（10%）、中國（14.1%）。

也就是說，14.1%的中國人不鍛鍊。值得注意的是，不同於全球趨勢中女性拉低平均值的現象，在中國是男性拉低了平均值，16%的男性運動不足，女性僅有12.2%運動不足。

研究運動對大腦的作用：
　　1、運動對於人的大腦有即時作用，每次運動都會提升心情；
　　2、哪怕只是單次的運動，都能提升你的專注力，至少持續兩小時；
　　3、一次運動就可以改善你的反應時間。