選擇瓜果蔬菜豐富的季節，一年之中最佳備孕月份

現在很多人都很重視備孕，那麼如何能夠選擇到一個最佳的受孕季節和受孕時間呢？這個需要我們用心去了解一下。對於準父母而言，這個階段是很重要的。這個關係到孩子將來的健康與否，那麼對於一年之中最佳的備孕月份是什麼時間呢？

一年之中最佳備孕月份

考慮月份，其實就是在考慮季節，首先要考慮的是當季的實物。最佳的月份應當在夏末秋初的七八月份，而七八月也正是受孕的理想月份，這個季節正逢水果蔬菜上市的旺季，雞、鴨、魚、肉、蛋類食品供應豐富。孕婦可以攝入足量的營養物質，有利於胎兒生長髮育。此時季節氣候溫度適宜，可以預防很多傳染病。七八月份受孕，孩子在第二年的四五月份出生。此時正是春末夏初，風和日麗，氣候適宜，對新生兒的護理比較適宜，也有利於產婦身體的恢復。豐富的瓜果蔬菜，可以給孩子和孕媽媽輸送營養，這樣也不用擔心將來孩子的健康問題。

最佳受孕年齡

除了備孕，很多人也比較關心，那麼應該在自己多少歲的是可以考慮要孩子呢？從生理角度來講:女性受孕最好的年齡在25~29歲，而男性在30~35歲為宜。這個階段內，身體的各項機能都處在發育成熟期，精力也處在鼎盛時期，不論是體力還是精神上，都是最佳的選擇。根據統計表明:女性在25~29歲期間分娩的時候，不僅順產率高，寶寶出生的健康狀態也比較好。這樣不僅減少孕媽媽的危險，還可以增強寶寶的健康。

　　備孕護理注意事項

首先要保持一個良好的心情。每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。除了葉酸，也要經常補鈣，這樣能增強胎兒的發育。