吃什麼水果蔬菜養生，雨水節氣吃什麼最合適

人們常說，身體是革命的本錢。從古到今，人們都非常注重養生這件事情，希望自己的身體健康，這樣子也能更好地投身於工作奮鬥中。在不同的節日氣候裡，人們的飲食也會有一定的變化。同樣的，在雨水節氣這一天人們也需要去選擇不一樣的食物。

       雨水節氣吃什麼最合適

1. 蜂蜜:春寒料峭,是最容易感冒的時節。此時喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增強免疫力的作用，有補中益氣、潤腸通便的功效。
   　　2.　紅棗:隨著天氣的轉暖,人們戶外活動也會增加,對熱量的需求就會增大。我們都知道,紅棗不僅可以增加熱量,還有養胃健脾的功效
   　　雨水節吃什麼水果蔬菜養生
   　　1.韭菜:春季由於氣候多變,因此,保養陽氣就顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜,營養格外豐富,具有健胃提神、強腎護陽的作用。
   　　2.春筍:在南方,春筍有著“素食第一品”的美譽,從古自今都受到人們的喜愛。比如,上海人吃“枸杞春筍”,南京人喜歡吃“春筍白拌雞”,浙江人喜歡吃“南肉春筍”。

   
   　　雨水節注意事項
   　　雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。人們靜心則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。