清明節氣吃什麼水果美膚又養生

二十四節氣中的清明時節，雖然是春天節氣，但時下氣候乍暖還寒的，人的體內很容易積虛火。那麼清明時節操心什麼水果既美膚又養生呢？且隨老黃曆來看看吧！

枇杷
　　枇杷被譽為“果中之皇”，是一種低能量高營養的水果，其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機酸類物質，而且枇杷果肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

腰芒
　　單從芒果的顏色來看，就知道它富含胡蘿蔔素。胡蘿蔔素能夠在體內轉化為維生素A，不僅能保護眼睛，對面板也很有好處，愛美的女士們可不要錯過。

桑葚
　　四月份開始，桑葚陸續上市。熟透的桑葚非常香甜，而作為花青素含量最豐富的食物之一，桑葚的營養價值也極高。桑葚上帶有很多細小的籽，能促進大腸蠕動，便祕者食用後會很管用。

草莓
　　草莓的花青素含量很高，是藍莓出現前的“抗氧化冠軍”。而且草莓的維生素C含量也不低，每100克為47毫克，比橙子還高。此外，草莓還富含有機酸、果膠等，可以說是水果裡的綜合冠軍。

蘋果
　　蘋果有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。

香蕉
　　香蕉是有名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。同時，香蕉還被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。

櫻桃
　　櫻桃之所以得此美名，是因為它成熟季節之早，在百果中佔了首位。在櫻桃上市後，其他水果才接踵而至。