測你因為什麼而總是遲睡？

A、你總給人感覺像吃了興奮劑似的，容易因為衝動、興奮導致失眠。遇到失眠，你先在床上翻上十幾個來回，還是睡不著，索性就去跑個3000米，直累到全身發軟，好了可以去睡覺了。長期如此怎麼能行？運動那麼久，睡眠時間可就大大減少了。其實你大可首先平和下心態，睡前兩小時去散個步，是有助睡眠的好方法。

B、你很容易因工作與金錢而產生焦慮的情緒導致失眠，亦有可能因為貪吃過飽導致失眠。你躺在床上，掰著手指頭算：明天要發工資了，績效獎金會是多少呢？應該還能拿個全勤獎吧；又一天，飽餐後的你深夜暗自悔過，不應抵不住美食誘惑導致這時還沒睡著。

C、你天性活潑好動，腦筋轉得很快。因此精神容易緊張，神經系統也容易失調導致失眠。今夜又是無眠，電視上剛播的那個懸疑案，怎麼就不能一次放完呢，最終謎底是什麼呢？這樣想著你睡覺又成了問題。想這麼雜，幹嘛，能當飯吃？少說話多做運動才是上策。

D、你比較敏感，情緒化，時常感到沮喪，也容易焦慮。這些使你經常沒安全感進而導致失眠。晚上BF一個人離開家去做什麼了呢，他說跟朋友談事情去了，什麼朋友呢？神神祕祕的也不跟我說清楚，這樣胡亂想了一夜，全無睡意。人活著要開朗一點，不要總是杞人憂天，相信老天爺自有安排。