測你失落和沮喪時該如何自愈

失落和沮喪大多數人都會有，這樣的感覺並不好受，不過遇見了就該好好的面對，有些人會振作起來，有些人就很難振作了，找到自愈方法是一件重要的事情。那麼你失落和沮喪時該如何自愈？測試一下就知道答案了，下面我們就一起來做個綜合測試吧。

1、你希望自己有自愈的能力嗎？
　　當然希望→2
　　不希望→4
　　無所謂→3

2、你經常會有失落感嗎？
　　經常→4
　　偶爾→3
　　沒有過→6

3、你的工作給你帶來很大壓力嗎？
　　很大→4
　　很小→7
　　沒有壓力→5

4、你覺得自己目前的工作很難嗎？
　　很難→6
　　還好→7
　　很簡單→8

5、你的壓力是身邊的人給你的嗎？
　　是的→7
　　不是的→8
　　不一定→6

6、你會告訴家人你內心的痛苦嗎？
　　會的→9
　　不會的→7
　　不好說→10

7、你的家人會給你安慰嗎？
　　當然會→8
　　基本不會→10
　　完全不會→9

8、你擔心過自己未來的生活嗎？
　　擔心過→9
　　並不擔心→D
　　完全無所謂→10

9、你對於未來經常會有迷茫感嗎？
　　經常→C
　　偶爾→B
　　沒有過→10

10、你對眼下的生活滿意嗎？
　　滿意→B
　　一般→C
　　不滿意→A

通過以上測試，我們一起來看看你失落和沮喪時該如何自愈？

測試結果：
　　A、你失落和沮喪時要放鬆自己
　　你失落和沮喪的時候要放鬆自己，你最好什麼都不要去想，可以先讓自己轉移注意力，只有這樣做，你才能夠自愈的。你越是去糾結一件事情，事情就越得不到解決的。你往往在在乎的事情上會失去理智，判斷裡會下降，只有你暫時不去想了，才會想到更好的解決辦法的。

B、你失落和沮喪時要更加努力
　　你失落和沮喪的時候想要自愈就得更加努力的去做，你不要停下來，只有不停的做你才會越來越有勇氣，即使遇到的失敗會更多，你也不會放棄的。你是屬於那種越挫越勇的人，失落和沮喪很多時候是能夠給你帶來動力的，只要你繼續努力，你的不好情緒就會消失的。

C、你失落和沮喪時要找人傾訴
　　你失落和沮喪的時候只要找人傾訴一些，你很快就會治癒了，你只是需要有一個地方和一個物件能讓你吐吐苦水。你是能夠自己振作起來的，你只要把心裡的想法說出來，你就會慢慢的對目前不好的生活釋懷了，你是懂得反省自己的人，自愈自己你很快能夠做到。

D、你失落和沮喪時要改變心態
　　當你失落和沮喪的時候想要自愈，那麼你就要去改變自己的心態，你的心態變好了之後，一切都會明朗起來的，你要相信生活並沒有那麼的糟糕，你也要相信自己有能力去改變自己的生活。心態的調整對你來說是重要的，只有心態調整好了，你才能夠重新振作起來。