你應該如何走出消沉的精神狀態？

情緒消沉，如果你恍恍惚惚地在這種情況下，很容易陷入悲傷。消極的情緒擺脫就會加重，導致悶悶不樂。如果你小情緒不好，要怎麼擺脫呢？做一道健康測試看看，我們要學會控制自己的情緒，不能讓情緒主導自己，撤被情緒俘虜。

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“有沒有人想要這個東西？”有人拿出一件東西。那是一件你很想要的東西。但只有一件，下手快的人才能得到它。當你聽到“想要的人舉手時，你會怎麼做？

A、馬上舉手答到“我要”，成功地把它拿到手。

B、不自覺地打量別人的舉動。

C、磨磨蹭蹭，最終沒有舉手。

答案在第二頁~

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A、激勵自己擺脫困境，馬上開始新的行動。情緒消沉時，你會對自己說“我絕不能就這麼認輸”“現在不是哭的時候”以轉換心境，投入到下一個行動中。你能通過實際行動振作自己，把自己從意志消沉的邊緣拉回來。但換一個角度看，你是在壓抑自己的負面情緒，對他們裝作視而不見。

B、不能痛下決心，總是猶豫不決。消沉時，你會斥責自己說“決不能這樣下去了”“一定的想辦法了”。但你不知道該怎麼辦，會找一個信賴的人傾訴自己的煩惱。即便如此，你還是很難做出一個抉擇，覺得這也不行那也不行，總是思前想後、猶豫不決。

C、人有自己消沉下去，最終完全陷入負面的情緒中。你容易深深陷入消沉情緒，躲開周圍的人，把自己封閉起來。你認為自己是悲劇的主人翁，覺得無力去幹什麼，智慧深深嘆息：“哎，我肯定不行了。”再徹底消沉一段時間之後，你會恢復過來，好像什麼事都沒發生過一樣。