食譜的精選

夏季是減肥的最好的季節，這時候人們的新陳代謝比較的快，減肥的效果是最佳的。那麼吃什麼食物能更快的有效的助於減肥呢？哪些食物既能滿足食慾又是熱量的比較少呢。本期的減肥飲食，推薦5款低卡路里的食譜。減肥餐一：黃瓜拌...

說到健身增肌，單憑每天的訓練是不夠的，還需要科學地攝入充足的營養和能量才能事半功倍。那你知道增肌應該吃什麼食物比較好嗎？那麼本期的健身食譜，爲你詳細解析增肌應該吃什麼食物。雞蛋、牛奶、雞胸肉、牛肉是富含蛋白質...

我國中醫認爲脾有主運化水溼的功能，對人體營養的提供至關重要。而長夏在五臟屬脾，小暑時節正值長夏，故小暑正是養脾的好時機。營養專家指出，小暑時節人們可以善用阿膠，以起到滋陰潤燥，護脾安神的作用，那麼今天的老黃曆就爲你...

每個季節都應該要注意隨着天氣的變化，而改變着各方面的飲食習慣，總不能在大熱天吃着火鍋，而在大冬天咬着冰棍，特別是注意養生的人們，跟應該注意飲食，那麼什麼樣的季節適合什麼養生湯，就更要謹記了，接下來一起來看看春季養生湯...

花生、蓮藕、鴨，這三種食物在人們的日常飲食中都很常見，它們分別也有各自的養生功效，而如果將這三種食材一起做湯，更是富有營養，那麼就讓老黃曆爲你介紹一道養陰清熱的霜降養生食譜——花生蓮藕鴨湯。花生蓮藕鴨湯食材：花生...

季節的變化往往帶來的是溫度上的變化，不同的地區變化的程度也是不同的，我們的身體在應對這樣的變化時需要一個適應的過程，但是如果我們自己的身體機能沒法跟上這樣的節奏，那麼通常就需要外力的幫助，我們一般習慣稱之爲養生...

“三分運動，七分飲食”，在健身中增肌的過程中，飲食對於增肌本身來說佔有十分重要的比重。透過合理的飲食安排，能夠增加自身的體重，在健身運動的幫助下，很好地增肌，變成健美的身材體型。下面，健康飲食文化介紹的是關於健身增肌...

單從字面上的意思來看，我們都能感受到這個時節的寒冷程度，尤其是古代禦寒條件不發達，都只能用“熬”的，希望可以支撐到溫暖春天的到來，現在生活水平提高了，飲食習慣也很講究，經常用食補的方法，來度過極端的天氣。大寒的養生食...

大暑的時候，天氣熱，容易出汗，會感到比較累，胃口也不好，這時候就得吃些營養的食物進補一下，恢復下精力。那麼，就讓老黃曆帶大家瞭解，大暑進補吃什麼，食譜推薦。一起來看下吧。荷葉粥原料：新鮮荷葉50克，粳米200克，白糖適量。製作：將...

一天之際在於晨，每天早上的飲食也是我們一天中最重要的一餐，早餐吃得好，一天的精華都會十分充沛。那麼，在夏季養生中，吃什麼早餐對我們的身體最好呢？接下來，就讓我們一起去了解這些老少通吃的營養早餐吧。豆奶+蛋白粉+火腿面...

小滿時節氣溫明顯上升，降雨也逐漸增多，炎熱又潮溼的天氣常會令人感到身體沉重，精神萎靡，甚至還會有消化不良，腹脹腹瀉等症狀出現。對此，營養師建議人們應該多吃一些清淡的食物以祛除體內的溼氣，那麼今天的二十四節氣就爲你帶...

香蕉是我們日常生活中十分常見的一種水果，它的營養價值很高，又有着很好的飽腹感，深受人們的喜愛。特別是很多女性把香蕉當做減肥餐來食用。那麼香蕉和什麼一起吃減肥效果好呢？本期的減肥飲食，爲你解析。1、山藥薏米香蕉糊...

秋分的節氣已經到來，由於晝夜溫差的逐漸加大，氣溫逐日下降。所以爲了你的身體健康，不妨來看看秋分節氣的養生菜譜，爲自己的健康加幾道菜吧。下面隨小編一起來看一下秋分養生食譜都有哪些吧！推薦菜譜一：雪梨無花果燉鵪鶉廣東...

木瓜能豐胸想必大家都知道，可是要如何吃才能使豐胸達到最佳效果呢？想必很多人都很迷茫，吃個木瓜豐胸還能那麼講究。是的，如果吃錯方式可能就達不到豐胸效果了。那麼本期的飲食文化爲大家介紹下木瓜豐胸的最佳吃法以及介紹...

每個季節都應該要注意隨着天氣的變化，而改變着各方面的飲食習慣，總不能在大熱天吃着火鍋，而在大冬天咬着冰棍，特別是注意養生的人們，跟應該注意飲食，那麼什麼樣的季節適合什麼養生湯，就更要謹記了，接下來一起來看看秋季養生湯...

巨蟹座：椰菜類蔬菜從醫學星象來看，胃和腸是由巨蟹座主宰的2個身體部位，也是巨蟹座兩個脆弱的部位。減少咖啡因的攝入量，小心食物過敏，緩慢進食也有助於緩解胃脹。椰菜家族包括椰菜、捲心菜、花椰菜、豆瓣菜和芥菜，這些都對...

減肥，是胖子每天都掛在嘴邊的一個詞，雖然說是真的很簡單，但是能做到，就沒有那麼簡單了。要想成功減肥，那就要找對方法，健康的減肥，讓我們一起來看看健康減肥飲食，讓你十天瘦成閃電。十天減肥食譜：雞蛋瘦身法fang12130雞蛋是理...

一到冬天天氣就變得寒冷，這時人們就會煲湯暖暖胃，其實不同的季節有各自適合的湯，養生湯的滋補作用也大不相同，而冬季煲什麼湯喝了更加驅寒養生呢？那麼本期的飲食文化爲大家介紹下冬季養生湯。冬季養生湯蓮藕紅豆白鴿湯材料...

白露時節天氣轉冷，同時也越來越乾燥，營養專家指出此時人們的食補養生應以滋陰潤燥爲主，同時要注重對脾胃的養護。那麼今天的老黃曆就爲你推薦幾款滋陰補肺益氣健脾的白露時節食譜，一起來學着做吧。大棗烏梅湯原料：大棗20克...

民間俗語有云，“夏天過後，無病也得三分虛”，夏季高溫炎熱，人們常出現食慾不振之現象，身形消瘦、體質變弱等亦不鮮見，這被稱作“苦夏”，立秋後民間的“貼秋膘”，就是爲了補充夏季流失的營養而形成的秋季飲食習慣。那麼就讓小編...

八月的的寶寶已經開始自己爬來爬去的了，看到小寶寶笨手笨腳的爬着，真的是太萌了。這時候的寶寶基本也是斷奶了，輔食以半固體爲主，食譜也變得越來越多樣化了。本期飲食文化，帶你看看八個月寶寶食譜。牛奶藕粉將藕粉、水、奶...

學生羣體一般都處在長身體的階段，加之現代中國學生的課業普遍比較繁重，每天從早到晚基本都在用腦，在這樣的情況下，孩子們每天所需的營養必須得到充分滿足，才能保證他們有足夠充沛的精力去投入學習。那麼今天小編就在此整理...

白露節氣到來，天氣已經開始變得涼爽起來，這時候該如何調養身體變得非常關鍵，或許在飲食方面多下點功夫也是不錯的選擇。下面小編推薦幾款適合白露節氣的食譜，供大家參考哦。還想要了解》》白露茶和白茶的區別蓮子百合煲：［配...

天秤座：漿果代表着平靜及和諧的天秤座總是會有背部疼痛和僵硬的問題。多參加一些體育鍛煉，如普拉提，還要注意自己的牀墊，看看是否使背部不舒服。除了鍛鍊，飲食也是重點，合理的飲食對天秤座的健康有很大的益處。漿果富含營養...

芒種季節氣候比較燥熱，這段時間正好處於夏季，氣溫升高，同時伴隨着降水量的增加，人體也會比較溼熱。所以這個季節飲食養生方面，要以清淡爲主，消暑祛溼。今天要教大家三道適合在芒種季節食用的養生食譜，感興趣的話快來一起學習...