喜歡養生的人記得每天做，2022年秋分應該注意些什麼

秋分到，很多人都會做一件很平常但是又很重要的事情，那就是默默地穿上秋褲和秋衣。別看這是一件簡單地事情，其背後也是有很大地好處。因爲秋天地時候，我們地關節要受涼，需要早些日子去保護。那麼在秋分的時候要注意什麼？下面的這些點要牢記。

　2022年秋分應該注意養生

陰陽平衡，是很多人都想要達到的境界。要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要比較乾燥。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。愛護自己的身體，才能長壽。

　2022年秋分應該注意飲食

在這個時節，要多多注意宜陰平陽祕，忌辛辣油膩。在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作爲出發點，把飲食分爲宜與忌，有宜陰平陽祕原則爲宜，反之爲忌。不同的人有其不同的宜忌，如對於那些陰氣不足，而陽氣有餘的老年人，則儘量少食太熱進補之品，發育中的兒童，如特殊原因也不宜過分進補。可以多多補充蛋白質。

　2022年秋分應該注意收養神氣

心理平靜，對於身體和心態都是極好的。秋天草葉枯落、花木凋零，一派蕭瑟，極易引發人淒涼、悲傷之感，使之產生憂鬱、焦慮、煩躁等情緒變化。這些消極情緒會加重秋天肅殺之氣對人體健康的影響，應該注意避免。秋分節氣，我們應該做到早睡早起，在起牀之後能夠出門運動一會，當然運動量不宜過大。同時最好也可以培養一些自己的興趣愛好，以填充自己的業餘生活。可以在這個時候多買一些鮮花，來陶冶自己的情操。