驚蟄放風箏有利於發陽氣

3月5日晚間23時28分，2018年的驚蟄節氣將準時到來。健康專家建議公衆，驚蟄時節是天地間陽氣上升的時節，人們也應該順應自然，注意激發體內的陽氣，在日常鍛鍊方面，養陽以放風箏爲最合適的運動之一，那麼就讓老黃曆爲你介紹。

驚蟄節氣是陽氣上升的時節，人們要抓緊這個時機激發體內的陽氣。運動鍛鍊就是不錯的選擇，比如在上午進行適當的活動，可以激發體內陽氣上升，但運動之前應做好熱身運動。

同時還要注意，運動時大汗淋漓對於人體的陽氣是一種消耗，所以在運動時，達到微汗就可以了。高強度的劇烈運動，會讓人體產生損耗，對人體養陽產生不利影響。所以春季運動，不要過於劇烈，要循序漸進。

驚蟄節氣可多做些“小動作”
　　伸懶腰可解乏、醒神、增氣力、活肢節，所以提倡春季早起多伸懶腰。另外，春季散步可以消除疲勞，有利於健康。散步時可配合搓雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利於人體疏通氣血，生髮陽氣。

驚蟄節氣最佳運動：放風箏
　　春季是放風箏的好時節，放風箏是我國傳統的民間體育運動，至今已有兩千多年的歷史，有強身健體、防病治病的作用。春天在戶外放風箏除了能強身健體，促進人體血液循環，加快新陳代謝外，還能呼吸到室外的新鮮空氣，排出堆積在身體內一個冬天的濁氣，一舉多得。放風箏是養生專家強烈推薦的春季養生運動。

放風箏時，人們心情舒暢，精神愉快，可使處於緊張狀態的大腦皮層和腦血管放鬆，使大腦得到休息，因此對神經衰弱及失眠症有治療作用。同時放風箏還有助於消除眼睛的疲勞，因爲放風箏時極目遠眺風箏的千姿百態，能調節眼部的肌肉和神經，對防治近視眼、老花眼及視神經萎縮極爲有利。經常放風箏，還有利於頸椎健康，預防椎骨和韌帶的退化。

放風箏注意事項
　　由於放風箏的時候要仰頭觀望，所以要選擇平坦的場地，因爲在放風箏的過程中，人經常要倒行，而且注意力多集中在空中，需要特別注意防止絆倒摔傷；還要注意風向與太陽的關係，防止太陽光對眼睛造成傷害。

放風箏時還要注意，仰頭不宜過久，仰頭時間太久，容易造成頸肩部肌肉緊張、疲勞。老年人要根據自己的身體狀況，調節參與運動的時間長短，運動前還應充分活動頸部。另外，椎動脈供血不足者在參與此項運動時，要儘量避免突然轉頭，以免發生腦血管意外。