2020年10月08日，2020年全國高血壓日是哪天
在如今高血壓這種疾病出現的概率越來越多，而我們也更加應該多重視這些疾病的危害，預防出現疾病影響健康，那麼2020年全國高血壓日是哪天呢？讓我們與老黃曆一起來了解這個節日吧！
2020年全國高血壓日是哪天
2020年全國高血壓日是2020年10月08日，星期四，農曆八月廿二。
高血壓注意事項
1、低鹽飲食：過多攝鹽可以使得體內水鈉瀦留，還可以導致小血管收縮，引發血壓波動。
2、 飲食清淡：清淡飲食，避免吃含脂肪太多的食物。攝入脂肪過多可以引起高血脂，誘發或者加重動脈粥樣硬化，使得血管變硬，管腔變窄，增加血流動力，從而升高血壓。
3、防止過度飽食：每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐，飽食可以促使交感神經興奮性升高，還可以使得腹壓升高，加大血管阻力，容易引發血壓的驟然升高和劇烈波動。
4、戒菸戒酒：菸草中的尼古丁可以造成血管收縮，引起血壓增高，酒精則可以使心跳加快，情緒波動，也可以引起血壓升高。
5、預防便祕：大便結密可以造成腹壓增高，加大了腹腔大血管的阻力，可以讓血壓短暫升高，從而引起血壓的波動。
6、避免劇烈運動：高血壓患者如進行運動強度過大或活動量過大，可以引起交感神經過度興奮而使得血壓升高。
7、定期測血壓：每1-2周至少測量一次血壓。有條件者建議家中自備血壓計1臺，學會自測血壓並做好記錄，以便去檢查時給醫生檢視。
8、性生活要節制：高血壓患者不需要嚴格禁止性生活，但要注意酒後或者有頭暈、胸悶等症狀，不宜進行性生活，注意節制。
9、不隨意中斷降壓藥物：高血壓患者必須長期堅持服用降壓藥物，自己不可隨意減量或停藥，必須在有專業醫生指導下方可以調整用藥，以減少波動和預防心血管急症發作。停藥不僅會引起血壓波動，還能讓血壓反彈，造成心腦血管事件。
10、保持心理平衡：避免情緒波動，情緒一旦波動可使大腦皮質過度興奮，導致縮血管物質分泌增加，全身小動脈持續收縮或者痙攣，從而引起血壓波動以及升高。
