多長的有效期，2021年秋老虎哪天結束

立秋到了，意味著伏天也即將離開，不過人們又迎來了新的挑戰，那就是炎熱的秋老虎，一直以來大家對它都是一個模糊的概念，很少做過深入的瞭解，本篇就來普及一下相關知識，看看它是如何產生的，要到什麼時候才能退場。

2021年秋老虎哪天結束

由於它是一種特殊氣候現象，氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。而且每年的持續的時間是不一樣的，通常情況下是7到14天，也有長達一個月的，要根據具體的區域情況，因此大家要及時關注當地的氣象預報，以便做好應對準備。

形成的因素有哪些

在八九月份，我國華北、江淮、長江中下游、江南、華南的許多地區還正處在夏季，有立秋之後還有一伏的說法。三伏天還未徹底結束，因此還正是炎熱之時，此時出現的高溫天氣依舊沒有消退。不過火熱的程度已不如大暑時節，會出現早晚比較涼爽的局面。主要原因是副熱帶高壓又再度控制江淮流域，氣溫回升，形成了悶熱天氣。故有不少年份，立秋如果很熱，那麼處暑也依然熱，故有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”的俗語。

運動專案推薦

①戶外運動建議要適時休息，做好熱身準備，可進行慢跑、快步走或者騎自行車等等，不宜參加劇烈消耗大的鍛鍊，飯後到附近公園散散步也是可以的。

②室內專案推薦游泳，既能防晒，也能鍛鍊心肺功能，另外跳操和瑜伽也是不錯的選擇，可以減減肥，減少脂肪。

③休閒類的如下棋或者釣魚，還有太極拳等都是很適合中老年人的，具有陶冶身心平穩情緒的功效。