世界阿爾茨海默病日，2019年9月21日是什麼節日

為了讓大家能夠了解阿爾茨海默症，以及對這種疾病有更多的重視，而提出設立阿爾茨海默症日，那麼什麼是阿爾茨海默症呢？如何預防呢？接下來就跟隨本期的世界節日大全一起來看看吧！

世界阿爾茨海默病日
　　9月21日是“世界老年痴呆日”，1910年這種病被命名為阿爾茨海默病。每年在全世界的許多國家和地區都要舉辦這個宣傳日活動，使全社會都懂得老年痴呆病的預防是非常重要的，應當引起足夠的重視。

阿爾茨海默病是什麼
　　阿爾茨海默病（AD）是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。

如何預防
　　1、針對老年性痴呆的發病規律進行預防
　　與老年性痴呆相關的很多危險因素與人們平時的生活方式有關，因此預防老年痴呆應從中青年做起。如養成良好的飲食習慣、休息習慣和用腦習慣，儘量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓、糖尿病，還應控制血脂、避免腦外傷等。

2、重視營養，均衡飲食
　　多食用三高（高蛋白、高維生素、高纖維素）和三低（低脂肪、低糖、低鹽）食品，戒菸、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養成分，防止體重增加，避免使用鋁製炊具等。

3、堅持適度的鍛鍊，減緩大腦的衰老
　　經常做適度的有氧運動，可以增進迴圈系統健康，促進足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動手指。

4、調控情緒，保持良好心態
　　老年人儘量避免不良心理刺激，學會自我控制和調節情緒。遇事要想得開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。

5、老有所為，勤於用腦
　　人要活到老，學到老，用腦到老，在生活中不斷有所創造。老年人要多走出家門，多參加社會活動。平常要常看有益的書報雜誌、影視節目，練練書法、學學繪畫，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學電腦、學外語、玩智力拼圖和模型等。

6、注意老年性痴呆的早期疾病訊號
　　如發現記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等，要儘早就醫。