安神的食物你知道幾個，穀雨節氣在每年的幾月幾日

人間四月芳菲始，又是一年春草綠，春天的腳步在逐漸逼近。我們的工作和生活也受到了不少的影響，大部分都是積極正面的影響。在春暖花開的季節裡，記得把戶外運動也要安排起來，多去呼吸新鮮的空氣。特別是穀雨這幾天，可以增加自己的鍛鍊時間。

穀雨節氣在每年這天

穀雨是在公曆每年4月20日前後，每年的時間都是不同的。今年穀雨是4月20日，穀雨後的降水量也明顯的增多。在這個適合，可以吃水芹菜。味甘、苦、性涼、無毒，歸肺、胃、肝經。有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的作用。春日干燥，容易心生煩躁。從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安神的作用，有利於安定情緒，消除煩躁。很適合脾氣暴躁的人群進食。

　安神的食物馬齒莧

馬齒莧是一個營養價值很高的食物。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等多種營養成分，尤其是維生素A、維生素C、核黃素等維生素和鈣、鐵等礦物質。另外，涼拌馬齒莧具有很高的營養價值和藥用價值，有“天然抗生素”之稱;馬齒莧粥對人體有很好的滋養作用，可以很好地改善面板的顏色，使肌膚散發健康的光澤。對面板特別好。

　安神的食物龍眼肉

也就是我們說的桂圓。龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質，這些物質能營養神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。中醫古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬製 而成 的，用於腦力衰退、神經衰弱之人。可以平時多泡水。