立春養肝需戒掉這些壞習慣
我國傳統中醫認為，春屬木，與肝相應，因此立春時節的養生應當注重養肝，而養肝除了日常飲食少酸多甘之外，還要著力戒掉一些生活中的傷肝壞習慣，那麼就讓老黃曆為你介紹。
吸菸
當菸草中的自由基過多地進入人體，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內組織氧化-抗氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至纖維化、癌變。
過度飲酒
過量飲酒就會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
亂吃藥
有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎。
睡眠不足
熬夜最容易導致肝病。經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
抑鬱愛怒
中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
暴飲暴食
吃東西過多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排出毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
偏愛油炸食品
研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。而且，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。
