著涼要遭殃，白露勿露身
我國民間有句節氣民諺叫做“白露身不露”，另一句有著異曲同工之妙的諺語叫做“白露勿露身”，強調的都是在天氣逐漸轉涼的白露時節，不可再短衣短褲任性貪涼了，一旦受寒，可是要有苦頭吃的，現在就來看二十四節氣的介紹吧。
“白露”過後，氣候逐漸轉涼，特別是早晚兩個時間段，更添幾分涼感。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼。《養生論》亦曰：“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”若衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。
這是因秋季主氣為燥，燥易傷肺。“白露”過後燥氣漸盛，與風相合形成風燥之邪，必首先侵襲肺及肺所主之地（皮毛、鼻竅等）。如因著涼而免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及吸呼道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風邪侵犯經絡筋骨，使經筋阻痺，可出現四肢痺症。
另外，民間還有一個說法：“白露身勿露，露了凍瀉肚。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼蓆，關上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。
如今不少青少年，女生追求時尚，喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街，顯示青春靚麗；男生貪圖涼爽，愛打赤膊上陣，顯示剛勇強壯。但是，顯示“青春倍兒靚、身體倍兒棒”，這也要量力而行，至少只能偶爾為之，如果此時將“刻意”露出的後背和肚臍，美其名曰為“春捂秋凍”，效果往往則會適得其反。
此外，俗話有云：寒從腳下起。對於北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。
