如何化解你生活中的焦慮

焦慮是我們生活情緒中不可缺少的一部分，很多人都會因為焦慮失眠、暴躁。甚至自己的是生活、朋友都受到了我們這種壞情緒的影響。快節奏的生活，我們應該學會如何化解我們內心的焦慮，遠離煩惱，積極的面對陽光的生活。那麼應該如何讓化解你生活中的焦慮呢？測試一下就知道答案了，下面我們就一起來做個綜合測試吧！

1、你的工作壓力有多大？
　　很大→2
　　一點都不大→3
　　還可以→4

2、你是一個很有自信心的人嗎？
　　是的→5
　　不是→3
　　一般→4

3、你覺得你是一個自卑的人嗎？
　　是→6
　　不是→5
　　一般→4

4、你能夠接受不開明的婆婆嗎？
　　能→7
　　不能→6
　　看情況→5

5、一個女人結婚兩年沒有懷孕，你會怎麼看？
　　不想懷孕→7
　　可能身體有問題→6
　　關我什麼事→8

6、你能不能接受試婚的做法？
　　能→7
　　不能→8
　　我也不知道→C

7、你是不是經常自我反省？
　　經常→8
　　從不→9
　　偶爾→B

8、你是不是一個很靦腆的人？
　　是→D
　　不是→10
　　一般→9

9、你是不是經常亂髮脾氣？
　　經常→10
　　從不→A
　　偶爾→B

10、你是不是經常看心理諮詢？
　　經常→D
　　從不→B
　　偶爾→A

測試答案：

A、接受現實——化解你生活中的焦慮
　　接受現實——化解你生活中的焦慮。焦慮的出現一般都是我們的生活計劃偏離我們當初所想的。出現這種情況，你都會選擇不相信，這只是一個假象進行抗拒這個事實，甚至會出現：早知道這樣的，我當初不怎麼樣了的想法。其實面對這種焦慮，我們只需要認清現實，嘗試著接受它。

B、冷靜分析狀況——化解你生活中的焦慮
　　冷靜分析狀況——化解你生活中的焦慮。很多時候面對焦慮的時候，你都會手忙腳亂，不知道怎麼辦才好，只會一亂通的發脾氣。面對焦慮的時候，你最應該擁有的就是冷靜，心平氣和的去分析一下現狀，分析一下，焦慮應該如何解決。平靜的時候，可以做一下自我的調節。

C、增加信心——化解你生活中的焦慮
　　增加信心——化解你生活中的焦慮。事情糟糕的時候，一般沒有自信的人都會感到無比的焦慮，所以自信是治癒生活中焦慮必不可少的一部分。你就是一個缺乏自信心的人，對自己的工作任務的完成度保持著懷疑的態度，會誇大自己失敗的可能性，從而開始焦慮、煩躁、恐懼。所以找回自信心才是最重要的。

D、自我反省——化解你生活中的焦慮
　　自我反省——化解你生活中的焦慮。自我反省是生活中解決焦慮必不可少的一部分。生活中有一部分的焦慮是對自己的天性、情緒、慾望進行過分的壓制造成的。在這個過程中，這些情緒、慾望並沒有消失，而是存在你的潛意識中。這種焦慮你就需要反省自己，把潛意識中的一些情緒表達出來，來解決自己的焦慮。