冬泳的好處，2022年正月七年級可以下河游泳嗎

正月七年級對於中國人來說，是個意義非凡的重大節日。這天有很多習俗，在我國部分地區，還有正月七年級下河游泳的活動，不僅可以強身健體，豐富生活，還能洗去一身塵埃，意味著驅除黴運。冬泳也有很多好處，不過游泳的時候一定要注意安全為上。

正月七年級可以下河游泳嗎

在我國一些地區，會開展正月七年級冬泳的活動，許多游泳健將紛紛參與，各展泳姿，劈波斬浪，盡情享受冬泳的暢快淋漓。新年游泳不僅能強身健體，還意味著洗去舊年的黴運，以健康嶄新的面貌迎接新年的到來。

　冬泳的好處

冬泳有許多好處，最直接的就是強身健體。冬泳能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強；人的面板受到冷水的刺激，面板血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，面板血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。冬季雖然寒冷，不過保持冬泳的習慣，身體會非常健康。

　哪類人不適合冬泳

冬泳雖然有很多好處，但是也有很多注意事項，也並非人人皆宜。有三種人群不適合冬泳：14歲以下的少年和80歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。選擇運動一定要從實際出發，結合自身情況。