2023年7月21日 2023年7月30日，2023年末伏是幾月幾號 末伏具體時間

在我國傳統的一些民族文記錄之中，都有將天干地支這種分法明確的描述出來，為什麼會有這樣的一種區分？這對於我們來說也是一種對於時間和規律變化的認知。

　2023年末伏是幾月幾號 

初伏：2023年7月21日-2023年7月30日，一共是十天。在我國，採用干支紀事的方法來計算年月日和時間，所謂干支，就是十個。十個天干--甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;十二地支--子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。使用天干和地支的兩個字搭配，來表示年、月、日的序號。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日。

三伏天的養生

我們都知道，在三伏天的時候，氣溫變化會非常大，不管天氣有多麼大的變化，有多麼炎熱，對於我們的身體來說，都是很大的一種負荷，所以如果有氣溫的變化的時候，我們必須要調整我們的飲食。三伏天的時候，天氣悶熱潮溼，人體很容易被溼氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出溼氣。我們常見的可以幫助身體排溼的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排溼食物。

三伏天的注意事項

在炎熱的夏天，我們一定是會避開天氣的暑熱，因為只有這樣才能夠讓我們的生活變得更加愉快，也讓我們的生活不會受到夏日氣候的影響。避暑是總的原則，夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日熾熱之時，並注意加強防護。午飯後，需安排午睡。一則避炎熱之勢，二則可恢復疲勞。酷熱盛夏，每天洗一次溫水澡是一項值得提倡的健身措施，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。