讓你“春回”人生，入春怎樣調理腸胃

雖然小編作為一個120斤的胖子宅女總是羨慕著那些90多斤的瘦子，不過當得知她們大多都有著腸胃病的時候還是慶幸自己腸胃的健康程度。在春季這樣的氣溫下，許多腸胃病痛又開始冒了出來。本期春季養生瞭解入春怎樣調理腸胃。

春天的季節，是人體陽氣上升的時候，很容易出現心神不定、情緒不穩定、容易發脾氣等現象，而且還會導致乾貨旺盛，對嚴重影響脾胃健康。因此，我們需要控制好自己的情緒，保持每天樂觀積極的心態，同時要學會正確合理的釋放心中的負能量，保持心平氣和的狀態，可以有效維護脾胃健康。

生命在於運動，運動可以提高機體活性，提高內迴圈系統執行效率，增強身體新陳代謝速度，可以促使身體各部位都保持正常運轉的狀態，還可促進腸胃消化吸收，更具有靜心凝神的功效。適當的鍛鍊，還可以提高體質，加強體魄，調理的不僅僅是腸道和脾胃的健康，更是調理全身心的健康。

飲食對腸道和脾胃的接觸最為直接，因此，調理好腸道和脾胃健康，飲食是非常關鍵的。五穀最適合養胃，少吃精米類食物，每天堅持吃一些五穀雜糧，對腸胃的健康非常有好處。

膳食纖維之所以容易不足，是因為攝取的新鮮蔬果不足，再加上節日期間運動量減少，會出現便祕或排洩不順的情況，所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補充足夠的纖維素。

在春天的季節，還需要多吃一些應季的蔬菜，可以為人體補充所需的維生素和其他多種營養成分，對腸道和脾胃的好處巨大。每天多和白開水，可以促進身體新陳代謝，並且可以提高機體排毒效率，對腸道和脾胃健康非常有幫助。

利用兩三天時間，減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。