多吃這些對身體好，2022年秋分適合吃什麼

秋天乃多事之秋，處暑帶來的陰雨天氣雖有些許降雨，到了秋分之後，天氣更是十分涼爽。但有時候，天氣多呈悶熱乾燥之態，多溼熱，此時氣候的交替變換易引起敏感面板的乾燥脫皮，口乾舌燥等症狀都屬於常態。所以我們在秋分的時候，一定要多多吃一些健康的食品。

2022年秋分適合吃白蘿蔔

白蘿蔔，十分爽口。除痰潤肺，預防高脂血症。中醫認為，白蘿蔔性平，味辛、甘，可下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大便。所以，秋分後的白蘿蔔是緩解深秋“涼燥”的當令蔬菜。另外，白蘿蔔含有辛辣味的芥子油，可以分解肉類脂肪，有助於預防高脂血症。同時，白蘿蔔所含的膳食纖維可促進腸胃蠕動，有利於排便，預防便祕。在秋天的時候，忌長期呆在乾燥環境，應多補充水分，多喝白開水、清涼茶、豆漿等飲品，保持室內環境的溼度，在面板護理方面，可多塗抹保溼水和潤膚乳等一系列補水用品，多吃蔬菜水果，面板狀態的水潤有助於個人精神氣的提升。特別多吃一些白蘿蔔。

2022年秋分適合吃百合

百合，也是一味中藥。含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨,煮熟,放冰糖後冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。一道美味佳餚。

2022年秋分適合吃火鍋

火鍋，最適合秋天吃了。進入秋季之後，一些遷徙的鳥類該分別集齊開會到南方避寒了，不僅如此，南北方種植的菜也會有所變化，北方的蔬菜價格會漸漸地上漲，秋雨也會隨之而來，老話說‘一場秋雨一場寒’，不管南方還是北方，我們都要進入一個雨季了，秋天過去了一半，寒冷也漸漸地來臨，我們不妨週末在家裡吃個熱騰騰的青菜火鍋。清湯鍋也是十分滋補的。