該注意什麼，2016年上海梅雨季節是什麼時候

梅雨是日常生活中常見的天氣現象，梅雨季節期間，往往會持續較長時間的陰沉潮溼的多雨天氣，對人們的日常生活造成影響。那麼今天就讓我們來了解，2016年上海梅雨季節是什麼時候，梅雨季節期間有什麼該注意的事項。

問：2016年上海梅雨季節是什麼時候，該注意什麼？
　　答：上海典型梅雨一般為6月上旬到中旬“入梅”，7月上旬到中旬出梅。迎梅雨指入梅前的陰雨，一般開始於5月中旬，為期約半個月。

梅雨季節該注意什麼？
　　穿衣乾爽勿貪涼
　　梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易幹且滑爽布料的衣物。在空調房內，穿上有袖衫、護住肩頭；長褲子、遮住膝蓋，使關節等易受風部位得到保護。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關空調，開窗適應室外溫度，再換薄衣出行。

黃梅天即使沒下雨，溼度也較平時大，真菌會異常活躍，面板癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節要注意衛生，保持家居衣物通風乾燥。

飲食多補充營養
　　梅雨季節，食物易發餿或黴變，吃了這些食物，會引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食慾不振，體力消耗大，營養要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。

居住通風有講究
　　怕熱、怕溼，有了空調緊閉窗戶，成了時下家家戶戶的習慣。何時開窗通風，有講究。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會匯入不潔空氣，對健康不利；中午空氣溼度大，引入室內覺會得悶熱，助長細菌孳生。清晨7－8點空氣流暢、傍晚5－7點空氣溼度低，這時開窗通風最科學。

出行防晒需補水
　　白天出行前準備防晒用品，如陽傘、遮陽帽、墨鏡等。正午時分，避免在太陽下運動，易虛脫。出門隨帶鹽汽水或綠茶，適當補充水分，能減緩勞累症狀。晚間飯後，休閒娛樂，酌情活動，散步慢走。

結束語：每年的梅雨季雖不長，但在這個與春夏秋冬都有所不同的特殊時節，人們要提醒按時休息，保證睡眠，注意飲食，可以多吃些祛除溼氣的食物；而對於身體相對較弱的居家老人和孩子，則要提醒放鬆心情，適量活動，並保持良好的飲食習慣。