防病首選“三花”，小滿養生知識

小滿在二十四節氣中位居第八，此時正值夏季，天氣悶熱潮溼，不少人會感覺身體困重，精神不振，還可能有食慾不佳，腹脹腹瀉的症狀，這就是受到了溼邪困擾的情況，那麼該如何祛除體內的溼氣呢？營養師建議，在日常生活中可以多用“三花”——金銀花、菊花和薔薇花，那麼就讓我們一起來看看。

金銀花
　　中醫認為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的聖藥。現代醫學研究徵實，金銀花有較強的廣譜抗菌作用，廣泛用於風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科面板瘡瘍、丹毒等症。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，並對預防夏季小兒痱毒癤腫等病症也有良好作用。

菊花
　　中醫認為。菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。現代藥理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等症。

薔薇花
　　中醫認為，薔薇花性味甘涼，除了可用於治療口腔炎、瘧疾等疾病外，還具有清暑和胃的功效，夏天代茶飲能生津止渴，清熱除煩。不過需要注意的是，薔薇花性寒，使用時一定要注意用量，千萬不要貪多，若是大量服用容易導致體虛情況加重，也有可能出現各種疾病，也因此，體虛患者最好不要服用。