十招搞定，立春犯困

立春犯困，那真是一困起來就要命，做什麼事都沒精神，很影響工作和學習，甚至還可能帶來安全隱患，那麼應對春困，有沒有什麼辦法呢，健康專家給大家提了十個小妙招，現在就讓老黃曆為你介紹。

第一招：早睡清神
　　《黃帝內經》認為：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭。”古人告訴我們，春季養生，最好的辦法就是晚睡早起，神清氣爽，朝氣蓬勃。

第二招：踏青悅神
　　春天出去走走，到大自然踏青，舉目遠眺，沐浴陽光，有助於升發人體陽氣，給大腦補充點陽氣，讓充滿生機青草綠蔭盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助於消除春困。

第三招：飲茶興神
　　民間有“春飲花茶”之說，中醫學認為，在春天飲用花茶可以散發冬天積在人體內的溼邪，濃郁茶香，芳香悅目，可促進人體陽氣生髮。現代研究證實，茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思效果。

第四招：運動爽神
　　運動有很多種，簡便易行的就是“伸懶腰”，伸懶腰是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。由於上肢、上體的活動，使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

第五招：芳香提神
　　風油精、清涼油、花露水及空氣清新劑或種養一些有芳香味又可提神的時令花草，可以緩解困意。

第六招：吃花養神
　　“春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”。春天可以喝點玫瑰花、茉莉花、菊花、合歡花……玫瑰花疏肝理氣，茉莉花祛溼健脾，菊花清肝火，合歡花安神定志。

第七招：洗漱激神
　　刷牙洗臉是消除春困較為簡便有效的方法。睏倦襲來時，可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，可以振奮精神。

第八招：酸辣醒神
　　不妨適當吃點酸辣的食品，可以刺激和興奮神經。如酸辣冷盤，酸辣粉，酸辣魚，酸辣餛飩，酸辣面等等。

第九招：溫陽益神
　　春天陽氣生髮，辛甘溫食有助於昇陽護陽，如可以適度進食姜、蔥、韭菜、蝦等，以解困意。

第十招：按摩助神
　　用雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自中繞兩側，對整個髮際有力地推摩和反覆搔抓10遍，可使精力旺盛、思維敏捷。