冬至節氣如何養生，什麼是冬至

對於冬至這個詞，人們應該不是特別的陌生，因為冬至的到來基本上也就意味著冬天的到來，但是人們對於冬至的起源應該沒有一個大概的瞭解，因此在這個過程之中，還是要有詳細的分析，才能夠保證人們在一個節氣到來的時候，去進行相映的活動。

冬至的含義

冬至節氣的含義，並不是說冬至節氣到了，冬天也就到了，因為冬至的“至”並不是到了的意思，而是指極致，盡頭。古人對冬至的解釋是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。在古代的時候，冬至不只是一個節氣，而且還是一個非常重要的傳統節日，因此冬至也俗稱為“冬節”、“長至節”、“亞歲”等，在民間有著“冬至大如年”的說法。這是因為冬至是二十四節氣中最早制訂出的一個，一直以來都是24節氣之首，所以最早的時候冬至就是我國的新年。

冬至的由來

冬至節氣最早源於漢代的祭祀活動，盛於唐宋，相沿至今。《清嘉錄》甚至有“冬至大如年”之說。這表明古人對冬至十分重視。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣。漢朝以冬至為“冬節”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假。《後漢書》中有這樣的記載：“冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而後省事。”所以這天朝庭上下要放假休息，軍隊待命，邊塞閉關，商旅停業，親朋各以美食相贈，相互拜訪，大家一起度過一個開心快樂的節日。

冬至節氣如何養生

冬至節氣的時候養生要注意，起居有常，防霾抗癌，冬令時節若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。冬至前後睡好“子午覺”在養生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯後可適當打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風防寒，防霧霾。由於冬至時節，天氣寒冷，大氣中陽氣閉鬱，陰氣過盛，氣體流通緩慢，空氣中的霧霾之物極易聚集，對人體健康造成危害，所以在這個時候我們的日常起居要有些規律。