三伏天熱應調理，初伏中伏末伏排寒排溼

如果我們仔細觀察三伏天就可以發現三伏天除了特別熱以外，它還是一個調理身體最佳的時候。在這個時期我們可以看到三伏天所生產的特有食物。這些食物都是幫助我們排出溼寒調理氣息，所以在一年之中最炎熱的時候，也是我們最不容易受到寒的，可以驅寒的最佳時刻。

初伏中伏末伏排寒排溼

三伏天因為出現在夏天，夏天沒有什麼邪寒之氣，所以這個時候我們的身體是最適合調理的，趁著這個時間的陽氣比較足，我們可以排出身體內的溼寒之氣。排出了體內的溼寒就可以疏通淤堵的經絡，能夠讓我們自身的不足得到一些彌補。夏天陽氣旺盛，陽氣浮躍，氣血比冬天更加通暢，這時候如果能夠扶陽祛寒，扶助正氣，那麼你的寒氣、沉寒痼疾會被徹底驅趕出來。

三伏天熱應調理

不管是在什麼季節調理身體都是最主要的，三伏天因為出現在高溫有潮溼悶熱的時刻，所以在這個時候的調理一定要清熱解暑，排汗，我們可以在各方面都進行適當的調整，運動方面不宜過多的運動，適當的做一些太極拳，散步，伸展運動，適當的在清晨或者是傍晚不是那麼炎熱的時候進行。飲食上可以多吃一些含水分有維生素，消暑解熱，調理腸胃的物品。

三伏吃什麼

三伏天的食物不少，大多數食物都是以清熱降火為主，這些食物通常有助於消化和補充體力，營養均衡，我們可以吃一些含有苦味的食物，能夠幫助我們降肝火。綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季很好的食品。薑茶能夠起到強身健體，補陽氣的作用。三伏天吃蓮子可以去火，同時還能起到降血壓的作用。