三伏天喝熱水的好處，三伏天喝熱水真能驅寒氣嗎

我國傳統中醫學認為，盛夏時節的三伏天是一年中陽氣最盛的時間段，在這個時候最適合人們進行“冬病夏治”，驅除體內寒氣，治療多種慢性病，而在各種療法中，有這麼一種說法歷來很有市場，那就是三伏天裡通過喝熱水來驅寒氣，這個說法是真的嗎，三伏天喝熱水有什麼好處，今天的老黃曆就為你介紹。

三伏天喝熱水能驅寒氣嗎
　　專業醫師指出，只依靠喝熱水就排出體內積聚多年的寒氣，這一說法過於誇張，也沒有科學的理論支撐。三伏天是一年當中天氣最熱，陽氣最盛的階段，此時進食寒涼食物、喝冷飲等很容易傷了陽氣，特別是脾胃虛弱的人，容易加重體虛的症狀。

而想通過喝熱水的方法在三伏時節短短几十天的時間把體內的寒氣逼出來，這是不可能的。夏季人體出汗多，定時補水可補充丟失的體液，日常生活中只要適當飲用溫水即可。

在喝水的溫度上，建議溫度不要太高，長期喝熱水會燙傷口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，導致區域性黏膜充血、水腫。建議的水溫在40℃－45℃，既符合口腔溫度，也適合胃腸的溫度。

醫師介紹，三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應天時正處於“陽盛於外而虛於內”的境地，如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲。

而三伏天喝熱水的目的則主要是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裡疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。

運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。如果想通過一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。

三伏天喝熱水的好處
　　雖說三伏天裡喝熱水，是不能一勞永逸地驅除體內寒氣的，但這個時節飲用熱水對身體健康還是有一定的好處。

身體排毒
　　喝熱水能夠幫助你的身體排毒。喝熱水時人的體溫開始上升，這將導致出汗，它有助於從你的身體釋放毒素，並妥善清理。為了達到最佳效果，可以在飲用前加入檸檬汁。

減肥
　　水合作用是保持身體健康中相當重要的一環，多喝水可以幫助身體有效排出消化系統中的毒素，加強新陳代謝，並使身體保持更久的飽腹感，每天飲用足量的水還會幫助保持身材苗條健美。

增強呼吸功能
　　喝熱水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持溼潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。