三伏天不能吃什麼，三伏天養生禁忌

火熱的三伏天，讓人感到難熬，體表狂出汗的同時，內心也像是有把火一般煩躁不安。想吃東西宣洩下，可是中醫師告訴你，三伏天有些東西不能吃！比起逞口腹之慾，還是身體健康更重要，所以就讓我們一起來關注三伏天養生禁忌，三伏天不能吃什麼。

三伏天不宜吃冰
　　漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑（中暑），第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔開啟來排汗，解除熱氣悶在身體裡的狀況，而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血迴圈。

1、月經前期或月經期間
　　中醫說月經期間子宮容易收縮，這時候吃冰容易造成經痛或經血難以排除乾淨，長期會有經期不順的問題。

2、飯後
　　飯後吃冰，會導致胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

3、劇烈運動後
　　劇烈運動後不少人愛吃冰或冷飲解渴，但從養生的角度說，劇烈運動後會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

小提示：
　　冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復發。

三伏天不宜大量進補
　　三伏天的特點是溫度高，溼度大，白晝時間長，在這種環境中，人會相對晚睡早起，休息時間減少；易出汗，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料，食慾不振；活動減少，不能堅持鍛鍊身體。整個人的身體狀況處於相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。

但中醫指出，即使出現上述情況，三伏天也不適宜大量進補。因為夏季胃消化液稀釋，消化功能減退，此時進補，易引起消化不良及腸胃不暢。老百姓常用的補藥多屬性溫熱，夏季進食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進補的養分也多浪費。

中醫總結出的規律是，在一年當中的夏至之後、入秋之前，都不宜過補。夏季飲食應以調養為主，以清心防暑、滋陰生津為原則。綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季理想的食品。

夏季宜喝清暑和補氣生津的飲料。綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯都具有清暑解毒的功效。橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等果汁也對人體有補益作用，而且含有豐富的營養物質，還具有幫助消化、健脾開胃、提高食慾的功效。