意思是三伏中入伏的第一天，初伏日在夏至第三庚

每一個節氣在我們生活之中都有著很重要的一種影響存在的，所以說在每一個節氣到來的時候，我們也應該去進行了解，尤其是在夏天到來的時候，如果說可以及時的注意到一些節氣的到來，那麼也能夠很好的改善我們生活之中的一些狀況。

      2021年初伏的時間

       初伏也就是入伏的第一天到中伏：2021年7月21日-2021年7月30日，共10天。

中伏：2021年7月31日-2021年8月9日，共10天。

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

三伏的含義

三伏是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。三伏氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰曆氣候規律，前人早有規定：“夏至後第三個庚日開始為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。每年立秋日及其後兩天如果出現庚日，中伏就為十天，否則為二十天，所以，大多數年份中伏都為二十天，相應地很多年份裡三伏天都是四十天。

三伏天的飲食

三伏天的溫度很高，肯定是首選清熱解暑的食物，比如冬瓜，綠豆，蓮子等等，這些都有很好的解暑功效，但是不能過多飲食，不管是什麼多吃無益，特別是腸胃不好的。自己需要調配好菜系。還有多吃一些苦味的食物，比如苦瓜，苦菜等，苦味食物不僅能夠解暑，還能夠起到開胃作用，雖然是比較難入口，但是在夏季吃這類食物確實功效很多。適量飲食瓜果類產品，夏天的瓜果品種繁多，西瓜，桃子，葡萄，哈密瓜等等，都是最常見的夏季水果，這些水果可以解暑，但也一定要適量。不然的話容易拉肚子。