進入伏天了嗎，夏至是伏天的第一天嗎
農曆五月的端午過後，天氣漸漸變熱，就會迎來真正的夏天，此時雖然降水充沛，但給人非常潮溼的感覺，尤其是三伏天馬上就要到來了，需及時做好防暑降溫準備，而什麼時候入伏也是關鍵時期，本篇就來給大家普及一下具體的時間段。
夏至是伏天的第一天嗎
並非如此，俗話有言：夏至三庚便數伏。通常來說從該節氣開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日起才算初伏，第四個庚日起為中伏，立秋起第一個庚日為末伏的首日，末伏十天。以今年為例，夏至在6月21日，那麼經過庚子，庚戌，庚申，才進入第一伏，對照日曆可知，是在7月11日那天。需要注意的是，入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。
三伏天的俗語諺語
1.九九有雪，伏伏有雨。
2.頭伏蘿蔔，二伏蕎麥。
3.冷在三九，熱在中伏。
4.冬練三九，夏練三伏。
5.小暑不算熱，大暑在伏天。
6.頭伏餃子二付面，三伏烙餅攤雞蛋。
7.早上涼，晌午晒，後晌颳風日大怪。
8.五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙。
9.夏至無雨三伏熱。
10.伏裡多雨，囤裡多米。
養生注意事項
①此時天氣潮溼，易生蚊蟲，東西要做好殺菌消毒再入口，避免引發腸胃疾病。
②夏季天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，很容易疲勞、消化功能減退，冰鎮西瓜、冷飲不可貪多，可喝些綠豆湯或者酸梅汁解渴。
③適當吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥，不僅能讓溼熱之邪敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。尤其是苦瓜，苦瓜具有清熱解暑、健脾開胃、益腎利尿等作用。
