末伏之後還熱嗎，2016年末伏是哪一天

三伏天，指的是小暑與立秋之間。是一天中溫度最高並且潮溼、悶熱的日子。末伏指的是立秋之後，大家俗稱“秋老虎”。末伏早晚比較涼快，那麼大家知道末伏是哪一天嗎？下面，就隨小編一起去學習瞭解一下吧。

三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日（這天是這年的初伏始日），第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天，比如2010年。

“三伏”，據說是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的歷史。[1]  “伏”是隱伏起來避暑的意思。三伏是一年裡最熱的時期。

那麼，三伏的日期是怎樣確定的呢？它是按照我國古代的“干支紀日”來確定的。每年夏至日起第三個“庚”日為初伏，第四個“庚”日為中伏，立秋日起第一個“庚”日為末伏，合起來叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚與庚相隔是10天，初伏到中伏的時間固定是10天。中伏到末伏的時間，由於末伏日期是定在立秋日起第一個庚日，所以相隔的天數不固定，夏至到立秋之前有四個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為10天；夏至到立秋之前有五個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為20天。

末伏第1天2016年8月16日

末伏第2天2016年8月17日

末伏第3天2016年8月18日

末伏第4天2016年8月19日

末伏第5天2016年8月20日

末伏第6天2016年8月21日

末伏第7天2016年8月22日

末伏第8天2016年8月23日

末伏第9天2016年8月24日

末伏第10天2016年8月25日

末伏天來了還熱嗎
　　末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

氣象上對於“秋老虎”並沒有特別嚴格的界定，“秋老虎”是我國民間對立秋之後重新出現短期炎熱天氣的俗稱，這裡的關鍵含義是天氣變涼後再次出現短期的炎熱天氣，也有一種說法，秋老虎一般最高氣溫在33℃以上，並且持續幾天。所以天氣還是比較秋高氣爽的。

末伏天怎麼養生
　　末伏清補，以健脾利溼為主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。

處於夏秋更替時間段，還要注意提前預防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的復發。同時，在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤肺和養血的效果。

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