哪天數伏，2016年數伏從什麼時候開始

我國民間有俗語：“冷在三九，熱在三伏”，這兩段時間分別是一年之中最冷和最熱的日子。但不管冷熱，都有一個循序漸進的過程，如三伏天就要經歷初伏、中伏和末伏三個階段，而每年初伏的起始時間都不一樣，現在就來了解，2016年數伏從什麼時候開始。

問：2016年數伏從什麼時候開始？
　　答：2016年數伏從2016年7月17日開始。

在我國使用的農曆曆法中，有一種“干支紀日法”，用“天干”（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）10個字和“地支”（子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）12個字相配組合成60組，用以編排年、月、日、時的順序，周而復始，重複使用。

根據“干支紀日法”的規定，三伏天的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

由於現在的日曆中很少標出“干支”曆法，所以一般看不出哪天是“庚日”，這需要人們去查詢老皇曆。由此，傳統的計算伏天的方法是從夏至開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。由此我們可以得到，2016年的三伏天具體時間為：

7月17日——7月26日，初伏，10天。
　　7月27日——8月15日，中伏，20天。
　　8月16日——8月25日，末伏，10天。

由此可得，2016年的數伏從2016年7月17日開始。數伏養生，重在護陽。起居宜晚睡早起，中午適度睡眠養神很重要，夜晚睡覺空調溫度不能太低。數伏期間的鍛鍊專案以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。飲食宜食苦，不宜多食冷飲，注意靜息調心。