秋分季節養生吃什麼，2022年秋分養生注意什麼

秋分是二十四節氣之一，秋天的到來也預示天氣轉涼，但是有時候天氣也會悶熱乾燥，在節氣的轉變中，人們很容易因為不注意保暖而生病。這時候我們就需要注意養生，保護好自己的身體，那麼秋分有什麼養生技巧呢，一起看看吧。

2022年秋分養生注意什麼

【注意保暖】

秋分之後氣溫明顯下降，注意身體三個地方不能凍，不能凍頭、不能凍肚臍、不能凍腳。頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣會散失大，受涼後會引起頭痛等。另外，患有心腦血管病的人，尤其要在這方面提高警惕。外出時最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點。

秋分季節養生吃什麼

雪梨是寒性水果,有潤燥降火之功效。秋燥之時,吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽。秋季氣候乾燥,人們常感口鼻乾燥、面板瘙癢,容易產生乾咳少痰等不適,此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥,有益身體健康。

生吃梨有助於緩解上呼吸道感染患者所出現的咽乾、癢、痛、聲音嘶啞,以及便祕、尿赤等症狀。梨可以榨成梨汁,或加入冰糖、川貝、陳皮、枸杞等煮熟飲用,對口鼻乾燥、喉炎乾澀、體質火旺者具有補充津液、潤肺滋陰潤燥的功效。

秋分的習俗

【秋分祭月】

秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。據考證，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天，不過由於這一天在農曆八月裡的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，後來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。