立秋吃什麼菜最養生？，節氣養生

立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，立秋之後，天氣逐漸變涼，陽光漸收，陰氣漸盛，人體就容易產生抑鬱之情，因此秋季養生就顯得格外的重要，而立秋吃什麼最適合呢？吃什麼菜最能養生？
　　那麼，下面就隨小編一起去看看吧！

百合
　　質地肥厚、甘美爽口，是營養豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、乾咳咽痛等症。

蘿蔔
　　能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

荸薺
　　可生吃，亦可作菜食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

銀耳
　　能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。