吃什麼食物補水潤燥養陰，秋分養生菜譜
對於每一個人來講，在他們的生活之中，做任何事情之前，都要提前考慮是否會危害自己的身體健康，因為身體方面的問題，無論在什麼樣的情況之下，都是非常重要的存在。那麼在秋分這一個節氣到來的時候，通過什麼樣的方式可以進行養生呢？
秋分養生菜譜
天門冬粥
原料
1.主料：天門冬20克，粳米100克。
2.調料：冰糖。
製法
1.將天門冬搗碎，放入砂鍋內，加水煎取濃汁，去渣。
2.將米洗淨，連同煎汁一起放入砂鍋內，加適量水，大火煮沸，改為小火煮約30分鐘成粥，用糖調味即成。
按：天門冬含天冬酞胺，粘液質等成分。近代研究證明，天冬酞胺有去除色素沉著症的作用，與粳米共煮粥，具補中益氣、益面板、悅顏色的作用。
藥用價值
潤肺生津，養補虧。天門冬粥是很好的健美食品，還可作為肺陰虛病人的食療粥。
禁忌
脾胃虛寒，食少便溏，神疲乏力者，不可食用，不然的話對身體會造成損傷。
秋分時節適合吃什麼潤燥
1.柚子
秋分時節很適合吃柚子，不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
2.甘蔗
甘蔗性有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃點甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，據分析，甘蔗的果汁約佔70%，其中糖含量可達17%，因而有“糖水倉庫”之譽，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖，都可以補充身體裡需要的糖分。
秋分時節的三候
我國古代的人們將秋分節氣分為三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷。因此，雷聲不但是暑氣的終結，也是秋寒的開始；由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入；由於天氣乾燥，水汽蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處就會漸漸的乾涸。
