秋季養生潤肺防燥是關鍵

秋天的天氣最嚴重的就是乾燥了，這時候飲食潤肺就變得十分的重要了。多吃些滋陰潤燥的食物能很好的防秋燥，及時的補水同樣的重要。那麼要怎麼樣養肺潤肺會比較的好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

1、運動強肺
　　秋季秋高氣爽，是個非常適合外出、運動鍛鍊的季節，專家認為，秋季適當的進行一些運動能起到強肺的作用。建議肺活量不足的朋友在秋季多多運動、鍛鍊，在運動的同時也可以多做幾次深呼吸，特別是對於年老體虛的老年朋友以及肺功能還沒發育完整的小朋友來講，這樣做能提升你的肺活量，從而達到養肺的作用。

2、飲食養肺
　　說到養肺的方法，自然少不了食療。秋季比較乾燥，空氣裡的溼度也較低，這個時候人們的呼吸道容易受到侵襲，從而對肺部造成傷害。專家表示，秋季多吃一些滋陰潤燥的食物能起到養肺的作用，秋天可吃銀耳、雪梨、甘蔗等食物，長期食用這些食物能有潛移默化的潤肺作用。

3、藥物補肺
　　可能有些朋友的肺部功能先天不足，這個時候可以利用中藥或者西藥來補肺，秋季補肺可進補具有生津潤肺作用的藥材，例如西洋參、太子參、百合以及上文提到的銀耳等，這些藥材非常適合用來養肺。但是需要注意的是，是藥三分毒，建議大家不能盲目藥補，以免對身體造成反作用。