驚蟄養生注意防風防燥

今天是2018年3月5日，今晚23時28分左右，人們就將進入一年一度的驚蟄節氣，健康專家提醒，驚蟄時節雖然氣溫回升，但晝夜溫差大，並且多風，正所謂“風為百病之長”，因此人們應當注意防風，同時還要預防此時漸漸旺盛的春燥，那麼就讓老黃曆為你介紹。

驚蟄時節到來，天氣回暖，春雷始鳴，雨水漸多，乍暖還寒。針對晝夜溫差大且多風的節氣特點，中醫專家表示，由於“風為百病之長”，驚蟄防病首當“防風”。

風邪侵害人體的主要症狀有發熱、頭痛、鼻塞等。中醫師指出，體質較弱的人，一到此時便易患風寒感冒，就是中了風邪的緣故，建議大家此時出門戴好帽子、口罩，不要過早摘下圍巾。“防風”的同時建議大家也應注意預防感染性疾病。

另外，我國北方素有“驚蟄吃梨”的習俗，營養科醫師解釋說，梨性寒味甘，有清熱養陰、利咽生津、潤肺止咳化痰的功效。驚蟄時節乍暖還寒，氣候仍較乾燥，很容易使人口乾舌燥、咽痛音啞、咳嗽咳痰，梨既可生津潤肺，又可止咳化痰，且含有豐富的維生素，十分適合早春食用。

但要注意的是，梨性寒涼，不可一次食用過多，體質虛弱的，最好將梨煮熟或蒸熟而食。而在吃梨的同時，驚蟄節氣也宜多吃芽菜，尤其是綠豆芽，於化解春燥最好不過。

傳統的豆芽指黃豆芽，主要功效是健脾養肝，由於其所含的維生素B2較高，春季吃它，也對此季易發的口角炎有一定防治作用。綠豆芽容易消化，其清熱解毒、利尿除溼作用也最明顯，可緩解被春燥所傷的口乾口渴、小便赤熱、便祕等症狀。