養生該怎麼做，2021年驚蟄節氣的蟄是什麼意思

在說起二十四節氣的時候人們並不會覺得陌生，但是人們並不是很瞭解具體有哪二十四個節氣，那麼2021年驚蟄節氣的蟄是什麼意思嗯？驚蟄養生該怎麼做呢？接下去就讓我們一起去了解看看吧！

2021年驚蟄節氣的蟄是什麼意思：動物在冬天潛伏起來，不食不動
　　蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。驚蟄時，鬥指丁。太陽黃經為345°。這個節氣表示“立春”以後天氣轉暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土裡的各種冬眠動物將甦醒過來開始活動起來，所以叫驚蟄。這個時期過冬的蟲排卵也要開始孵化。我國部分地區過入了春耕季節。諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“驚蟄一犁土，春分地氣通。”“驚蟄沒到雷先鳴，大雨似蛟龍。”驚蟄古時候叫“啟蟄”，農曆二十四節氣中的第三個節氣，《月令七十二候集解》：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”這時天氣轉暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。這時中國大部分地區進入春耕季節。

驚蟄養生該怎麼做
　　1、乍暖還寒，注意保暖
　　驚蟄時節，乍暖還寒，氣溫不穩定，建議大家不必過早脫去禦寒衣服，否則容易著涼感冒。在天氣回暖時，大家要適當地減少衣被，當天氣轉寒時，則要適當地增加衣被，不要怕麻煩。

2、飲食應清溫平淡
　　驚蟄時節，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。同時，驚蟄時節應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。

3、春困襲來，早睡早起
　　雖說春節萬物復甦，但此時人們往往也很容易出現睏倦、乏力的症狀，無論怎麼睡都睡不夠，這種現象被人稱為“春困”。對待春困，應養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠。

4、外出運動，恢復“元氣”
　　《黃帝內經》寫到：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。”春天來臨，人體餘寒未盡，但外面陽氣升發，多出去走走有助於保持體內生機，恢復身體元氣，增強身體免疫力與抗病能力。

5、心情愉悅，怡然自得
　　肝屬木，與春季相應，人在養生上應注重肝的養護。由於肝臟的生理特性為“喜條達而惡抑鬱”，因此驚蟄養生，情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，要使自身的精神、情志如春日一般舒展暢達。